Krachttraining, conditieverbetering en verbetering van je houding en lichaamsvormen. Dat is waarmee je aan het werk gaat. Door de intensieve begeleiding van de trainsters is er dan ook geen ontkomen aan; de workout van 30 minuten is super! Aansluitend, voor wie dat wil, nog een aantal oefeningen voor buik en rug. Vanuit een veilige Pilates methode die de trainsters zeer goed voor kunnen doen en uitleggen, wordt er gewerkt aan een sterke romp (buik/rug) en de dieper gelegen, zeer belangrijke, skeletspieren.